Η γλυκοζαμίνη είναι ένα αμινοσάκχαρο που παράγεται φυσιολογικά από τον οργανισμό μας και βρίσκεται στους χόνδρους ( το υλικό που περιβάλλει τις αρθρώσεις και συμμετέχει στη σύνδεση τους με τα οστά).
Καθώς μεγαλώνουμε, οι χόνδροι μπορεί να γίνουν λιγότερο ευέλικτοι.Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι η γλυκοζαμίνη μπορεί να επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία και να ωφελήσει γενικά τη λειτουργία των αρθρώσεων.
Η χορήγηση γλυκοζαμίνης χρησιμοποιείται για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας αλλά και για την αποκατάσταση των αρθρώσεων από την καταπόνηση (λόγω ηλικίας ή άσκησης).
Η γλυκοζαμίνη λαμβάνεται συνήθως από το στόμα και διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως:
- θειική γλυκοζαμίνη
- υδροχλωρική γλυκοζαμίνη
- Ν-ακετυλ-γλυκοζαμίνη
Αν και παρόμοιες, αυτές οι παραλλαγές μπορούν να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα όταν χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα διατροφής.
Μέχρι σήμερα, οι περισσότερες μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία της γλυκοζαμίνης επικεντρώνονται στη θειική γλυκοζαμίνη.
Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι το θείο της γλυκοζαμίνης είναι το ευεργετικό συστατικό για την υγεία των χόνδρων. Το θείο πρέπει να ενσωματωθεί στο χόνδρο για να τον επισκευάσει. Φυσικά, η γλυκοζαμίνη παίζει κάποιο ρόλο στην ενσωμάτωση του θείου στον χόνδρο.
Η γλυκοζαμίνη, ειδικά η θειική γλυκοζαμίνη, εκχυλίζεται από τα κελύφη των οστρακοειδών. Μια συνθετική μορφή γίνεται και στα εργαστήρια.
Η γλυκοζαμίνη χρησιμοποιείται συχνά μαζί με χονδροϊτίνη ή και με άλλα συστατικά όπως η βιταμίνη C, το MSM, το μαγγάνιο, η αλόη βέρα κ.ά. Σύμφωνα με μια πειραματική μελέτη, ο συνδυασμός γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης δίνει καλύτερα αποτελέσματα από τη γλυκοζαμίνη ή τη χονδροϊτίνη μόνες τους.
Η γλυκοζαμίνη βοηθάει στην οστεοαρθρίτιδα;
Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η γλυκοζαμίνη μπορεί να έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Μειώνει τον πόνο, τη δυσκαμψία και τη διόγκωση των αρθρώσεων που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα.
- Βελτιώνει τη λειτουργία σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος ή ισχίου.
- Παρέχει ανακούφιση στα συμπτώματα για έως και 3 μήνες μετά τη διακοπή της θεραπείας.
Η έρευνα για την αρθρίτιδα στο Ηνωμένο Βασίλειο βαθμολογεί τη γλυκοζαμίνη 2 στα 5 για αποτελεσματικότητα στη θεραπεία των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και η υδροχλωρική γλυκοζαμίνη 1 στα 5, όπου το 5 είναι το πιο αποτελεσματικό. Τα αποτελέσματα βασίζονται σε ανασκοπήσεις αρκετών δοκιμών.
Τι να προσέχετε κατά την αγορά συμπληρώματος
Όταν αγοράζετε συμπληρώματα, καλό είναι να το κάνετε από αξιόπιστα καταστήματα. Δοκιμές έδειξαν ότι η περιεκτικότητα σε γλυκοζαμίνη μπορεί να κυμαίνεται από 0-100% .
Η γλυκοζαμίνη είναι το δεύτερο πιο δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής μετά το ιχθυέλαιο.
Παρενέργειες
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της λήψης γλυκοζαμίνης αναφέρονται ως ήπιες και σπάνιες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αναταραχές του στομάχου
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- πονοκεφάλους
- εξανθήματα
Η επίδραση της γλυκοζαμίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού είναι άγνωστη, οπότε δεν συνιστάται να τη χρησιμοποιείτε.
Follow