Skip to content

AloeVeraShop.gr

blog

Μενού
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΦΥΣΙΚΑ…ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ
  • ΑΡΘΡΑ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΕΣ
  • ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • shop
Μενού

Πίνακας βιταμινών, πηγές και οφέλη

Δημοσιεύτηκε στις 21 Φεβρουαρίου 201920 Φεβρουαρίου 2019 από τον eygenia
A** Γάλα, αυγά, καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι Μπορεί να συνεισφέρει στη διατήρηση της υγιούς όρασης, της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και της υγείας των οστών.
Β1 (Θειαμίνη) Φακές, αρακάς, μακρύκοκκο καφέ ρύζι Μπορεί να συνεισφέρει στη διατήρηση της πνευματικής λειτουργίας, βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού
Β2 (Ριβοφλαβίνη) Άπαχα κρέατα, αυγά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά  Βοηθά στην υποστήριξη της ανάπτυξης των κυττάρων, βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού.
Β3 (Νιασίνη) Γαλακτομικά, πουλερικά, ψάρια, ξηροί καρποί, αυγά Βοηθά στην υποστήριξη της ανάπτυξης των κυττάρων, βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού.
Β5 (Παντοθενικό οξύ) Φασόλια σόγιας, φακές Βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στη σύνθεση ορμονών
Β6 (Πυριδοξίνη) Φασόλια, ξηροί καρποί, όσπρια, ψάρια, κρέας, σιτηρά ολικής άλεσης Μπορεί να συνεισφέρει στη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού.
B9 (Φολικό οξύ)   Φασόλια, όσπρια, εσπεριδοειδή, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, εμπλουτισμένα ψωμιά και δημητριακά   Μπορεί να αποτρέψει τη γέννηση παιδιών με προβλήματα στον εγκέφαλο ή στη σπονδυλική στήλη.  
Β12 (Κοβαλαμίνη)   Αυγά, κρέας, πουλερικά, γάλα   Μπορεί να συνεισφέρει στη συντήρηση της πνευματικής λειτουργίας, βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και υποστηρίζει το σχηματισμό κυττάρων αίματος.  
ΒιοτίνηΣολομός, γαλακτοκομικά, αυγάΒοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στη σύνθεση ορμονών
CΚόκκινες και πράσινες πιπεριές, ακτινίδιο, εσπεριδοειδή, φράουλες, γκουάβαΕξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα, μπορεί να συνεισφέρει στη διατήρηση της υγείας των οστών και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος
DΗλιακό φως, ψάρια, εμπλουτισμένο γάλα και δημητριακάΒοηθά στη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου, μπορεί να συνεισφέρει στην υγεία των οστών και στην υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμβάλλει στην ανάπτυξη των κυττάρων
ΕΗλιόσποροι, αμύγδαλα, φουντούκια, γογγύλιαΕξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα, μπορεί να συνεισφέρει στην υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διατήρησης της υγείας της καρδιάς

** Διαμορφωμένη βιταμίνη Α υπάρχει σε τροφές που προέρχονται από ζώα. Καροτενοειδή προβιταμίνης Α υπάρχουν σε πολλά σκουρόχρωμα φρούτα και λαχανικά και αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης Α για χορτοφάγους.

Διαβάστε επίσης:

SuperGreens – περιέχει περισσότερες από 40 διαφορετικές υπερτροφές και θρεπτικά συστατικά, για να λαμβάνετε κάθε μέρα, όλα τα δομικά στοιχεία για ένα υγιές σώμα.
Τι είναι η χοληστερίνη ?

Share the post "Πίνακας βιταμινών, πηγές και οφέλη"

  • Facebook
  • Twitter
Email, RSS Follow
Follow @e__tsi
Tweet

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.

Kατηγορίες

  • Άρθρα και Έρευνες
  • Βότανα και Διατροφή
  • Προσωπικές Εμπειρίες
  • Συνταγές Ομορφιάς
  • Φυσικά…Καλλυντικά

Πρόσφατα άρθρα

  • Φράουλες: διατροφικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία
  • Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τύπος ρυζιού;
  • Τα περισσότερα χάπια περιέχουν κοινά αλλεργιογόνα, προειδοποιούν οι ειδικοί
  • Λιποκύτταρα & Αύξηση βάρους
  • 7 άλευρα χωρίς γλουτένη

Ads

Ημερολόγιο

Φεβρουάριος 2023
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« Απρ    

Amazon

Αρχείο

Μεταστοιχεία

  • Εγγραφή
  • Σύνδεση
  • Ροή καταχωρίσεων
  • Ροή σχολίων
  • WordPress.org

Επισκέπτες

210141
Users Today : 65
Who's Online : 1
©2023 AloeVeraShop.gr | Design: Θέμα εμφάνισης WordPress Newspaperly