Οι καλοκαιρινές μας αναμνήσεις είναι οι πιο γλυκές και οι πιο ανέμελες. Ώρες ατελείωτες στην αμμουδιά, βόλτες βραδινές, ο ήλιος να λούζει τα μαλλιά μας και την επιδερμίδα μας, το θαλασσινό αλάτι να νοστιμίζει το δέρμα μας.
Μισό λεπτό! Μήπως όλο αυτό μπορεί να μετατραπεί σε καλοκαιρινό εφιάλτη;
Η ανεμελιά των καλοκαιρινών μας διακοπών μπορεί να μετατραπεί εύκολα σε φθινοπωρινή ανησυχία, αφού σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε τη συνολική προστασία του οργανισμού μας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Πού πρέπει να εστιάσουμε; Παντού! Από τη διατροφή μας μέχρι και την περιποίηση της επιδερμίδας μας.
Το Α και το Ω της καλοκαιρινής μας υγείας ξεκινά από τη διατροφή μας
Το νερό είναι πολύ σημαντικό στοιχείο της υγείας και της ευεξίας μας. Η ζέστη και η ηλιοφάνεια δίνουν δυο ακόμα λόγους για να πίνετε πολύ παραπάνω. Αποφύγετε τα πολλά λιπαρά και προσπαθήστε να προσλαμβάνετε τροφές από όλες τις ομάδες της τροφικής αλυσίδας. Φρούτα και λαχανικά έχουν την τιμητική τους γιατί μας βοηθούν να αποφύγουμε την αφυδάτωση του οργανισμού μας. Επειδή όμως το καλοκαίρι οι ρυθμοί της ζωής γίνονται πιο έντονοι, καλό θα ήταν να υποστηρίξουμε τη διατροφή μας με κάποια συμπληρώματα.
Και φυσικά μην ξεχνάμε την προστασία της επιδερμίδας μας…
Ποτέ δεν ξεχνάμε την αντηλιακή μας προστασία, είτε είμαστε στις διακοπές μας και στην παραλία είτε πηγαίνουμε την καθημερινή μας βόλτα ή στην εργασία μας. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες συνέπειες στην επιδερμίδα μας, ενώ το αποτέλεσμα της επίδρασης του ήλιου είναι αθροιστικό.