No public Twitter messages.

Facebook
RSS

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες, η συστηματική φυσική δραστηριότητα και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους προλαμβάνουν ή καθυστερούν την εκδήλωση του Διαβήτη τύπου 2. Στοιχεία σχετικά με την υγεία, το σωματικό βάρος, τις διατροφικές συνήθειες και τη φυσική δραστηριότητα των εφήβων καταγράφονται στην «Έρευνα για τις συμπεριφορές που συνδέονται με την υγεία των εφήβων μαθητών» (Έρευνα HBSC/WHO, www.hbsc.org). Η Έρευνα διεξάγεται στο πλαίσιο του διεθνούς προγράμματος  [ Read More ]

Τρώγοντας σωστά

Οι θερμίδες μετράνε, γι’ αυτό μάθετε να τις μετράτε σωστά! Ενώ μπορεί να ανησυχείτε ότι αυτό θα είναι μία ανιαρή προσέγγιση για υγιεινή διαβίωση σε όλη σας τη ζωή, είναι απαραίτητο να καταλάβετε αρχικά τι είναι αυτό που σας κάνει να παίρνετε ή να χάνετε βάρος, προτού μάθετε να το ελέγχετε. Τα καλά νέα είναι ότι όταν εξοικειωθείτε γενικά με τη μέτρηση των θερμίδων των διάφορων τροφών, τότε θα είστε  [ Read More ]

Ο καιρός έχει ξεκινήσει ήδη να καλυτερεύει και οι μέρες της αποκάλυψης δεν αργούν πάρα πολύ. Ο παντοτινός εχθρός των γυναικών, η κυτταρίτιδα, απολαμβάνει στο σώμα μας τους καρπούς του χειμώνα, εξαιτίας της καθιστικής ζωής, της απουσίας της άσκησης στη ζωή μας και της κακής διατροφής. Τι θα γίνει λοιπόν τώρα; Θα θερίσουμε τους καρπούς που σπείραμε και θα εμφανιστούμε στην παραλία προσπαθώντας να κρύψουμε ό,τι μπορούμε ή θα καταπολεμήσουμε  [ Read More ]

Μην «αράζετε» στον καναπέ για μεγάλα διαστήματα μετά από ώρες καθιστικής εργασίας στο γραφείο, απειλείτε την υγεία σας με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές νόσους και πρόωρο θάνατο. Η προτροπή ισχύει ακόμη και για εκείνους που ακολουθούν μια ημερήσια άσκηση. Αυτό είναι το συμπέρασμα μια μεγάλης έρευνας που καλύπτει σχεδόν 800.000 συμμετέχοντες και δημοσιεύεται στο περιοδικό «Diabetologia». Η έρευνα επαναξιολογεί 18 διαφορετικές μελέτες. Κάθε μελέτη εξετάζει διαφορετικά κριτήρια και καθημερινές συνήθειες.  [ Read More ]

1. Μην παραλείπετε γεύματα Η παράλειψη ενός γεύματος μπορεί να προκαλέσει μια βουτιά του σακχάρου στο αίμα σας, οδηγώντας σε λήθαργο και αδιαθεσία. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και την ενέργειά σας, τρώγοντας μικρές ποσότητες τροφίμων καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι προτιμότερα έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα. 2. Παραμείνετε ενυδατωμένοι Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε υποτονικοί. Φροντίστε να πίνετε όλη την ημέρα  [ Read More ]

Χορταστικό Σεξ

Μπορούν ορισμένες τροφές να ανεβάσουν τη σεξουαλική μας ενέργεια; Μπορούν να ενισχύσουν το σφρίγος και τη γονιμότητα; Υπάρχει επιστημονική αλήθεια στις λεγόμενες αφροδισιακές τροφές ή μήπως είναι εμπορικά «κόλπα»; Ας τα πάρουμε από την αρχή. Οι αρχαίοι Έλληνες έδιναν σημασία στην όλη τελετουργία του γεύματος. Συμμετείχαν και με τις πέντε αισθήσεις τους, προκειμένου να δημιουργήσουν ένα αισθησιακό περιβάλλον. Έντονες μυρωδιές που διεγείρουν τις αισθήσεις, αρμονία στην εμφάνιση για να ικανοποιείται  [ Read More ]

 Δεν είναι λίπος   αλλά είναι παρόμοια με λίπος ουσία  . Παράγεται    στον ανθρώπινο οργανισμό  με δύο τρόπους :  στο  ήπαρ (συκώτι)  από τα λιπαρά οξέα , και κατά τη διάρκεια της πέψης ( χώνεψης )  από τα θρεπτικά συστατικά της τροφής ,υδατάνθρακες  και πρωτεΐνες . Άρα  έχουμε τη λεγόμενη »καλή» χοληστερίνη (HDL)  άνω του 40 mg για άντρες και γυναίκες, που προστατεύει  τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρυνση  απομακρύνει το λίπος   [ Read More ]

Πώς χρησιμοποιούμε το ζελέ αλόης? Ιδού μερικές ιδέες

Παρακολουθήστε το βίντεο...   [embed]https://www.facebook.com/MetDaanCreative/videos/2180212738876002/[/embed]  

Νέες έρευνες για τη δράση του φυλλικού οξέος

Μελέτη Αμερικανών επιστημόνων διαπίστωσε ότι το φυλλικό οξύ είναι ο ...

Με πόσα βήματα τη μέρα θα βελτιωθεί η υγεία σας;

Το γρήγορο βάδισμα είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία της καρδιάς από το τρέξιμο, ...

Καλλυντικές κρέμες για ώριμα δέρματα

Με την πάροδο των ετών το δέρμα μας τείνει να ...

Γιατί κοιμόμαστε λιγότερο μεγαλώνοντας;

Αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν σαν αϋπνία, μπορεί να είναι ...