No public Twitter messages.

Facebook
RSS

Η πιο απλή και εύκολη φυσική δραστηριότητα, θεωρείται από όλους , ειδικούς και μη, το περπάτημα. Μέχρι τώρα όμως, οι περισσότερες δεν το είχαμε και σε ιδιαίτερη εκτίμηση όσον αφορά την αποτελεσματικότητά του στο «κάψιμο» θερμίδων, οπότε και το απαρνιόμασταν εντελώς. Σύμφωνα όμως με μία νέα (και απίθανη, να προσθέσουμε) έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology, μάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσουμε τον αριθμό των θερμίδων που πιστεύαμε ότι  [ Read More ]

Δυσκολία στο αδυνάτισμα; Φουσκώματα; Κακή πέψη; Πολλές από αυτές τις διαταραχές θα μπορούσαν να λυθούν αν λαμβάνατε υπόψη σας ένα φαινόμενο πολύ διαδεδομένο αλλά συχνά λίγο γνωστό: τη δυσβίωση, δηλαδή την αλλοίωση της βακτηριακής χλωρίδας του εντέρου. Τα τελευταία χρόνια επιστημονικές έρευνες στη μάχη εναντίον της επιδημίας της παχυσαρκίας, του διαβήτη τύπου 2 και των διαφόρων μεταβολικών διαταραχών, η ιατρική κοινότητα ανακάλυψε ένα νέο «ένοχο» την εντερική χλωρίδα. Σύμφωνα με  [ Read More ]

Η L- Arginine είναι ένα αμινοξύ που παίζει πολλαπλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα μας. Ενεργοποιεί την παραγωγή μιας αντιγηραντικής ορμόνης, βοηθάει το σώμα μας να αποβάλλει πιο γρήγορα τις άχρηστες ουσίες όπως την αμμωνία, υποστηρίζει το ενδοθήλιο να παράγει Νιτρικό Οξείδιο Εκτός από τα παραπάνω, η αργινίνη μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Πώς γίνεται αυτό; Η παραγωγή ΝΟ παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπών στον  [ Read More ]

Μια ουσία που υπάρχει στο σπανάκι φαίνεται ότι κρύβει τη λύση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στη Σουηδία και συγκεκριμένα από το Πανεπιστήμιο Λουντ έδειξε ότι η ουσία αυτή, η οποία ανήκει στα θυλακοειδή, μειώνει τις λιγούρες που αισθάνεται κανείς ανάμεσα στα γεύματα και συμβάλλει καθοριστικά στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες στην έκθεσή τους, η συγκεκριμένη ουσία λειτουργεί  [ Read More ]

Υγιαίνετε!

9 λόγοι να πίνουμε νερό!!!! 1. Βοηθά να χάσετε βάρος Το νερό είναι το πιο ισχυρό σας όπλο στον «πόλεμο» εναντίον των παραπανίσιων κιλών. Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί αντικαθιστά ποτά με πολλές θερμίδες, όπως τη σόδα, τους χυμούς και το αλκοόλ, ενώ το ίδιο δεν έχει καθόλου θερμίδες. Είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας για τη δίαιτα. 2. Κάνει καλό στην καρδιά Το να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού μπορεί να μειώσει  [ Read More ]

Σκωτσέζικο ντους; OMG

Ίσως δεν είναι ότι ευκολότερο μέσα στο χειμώνα, ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν πως…το κρύο μπάνιο έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας και καλό είναι να το εντάξουμε στις καθημερινές μας συνήθειες. Όποιος αποφασίσει να κάνει ένα σκωτσέζικο ντους πρέπει να ξέρει την τεχνική. Την παραθέτω εν συντομία: –         Το σκωτσέζικο ντους είναι η εναλλαγή κρύου – ζεστού 3 ή 4 φορές κατά προτίμηση. –         Πάντα  [ Read More ]

Το βάρος αυξάνεται όταν η ενέργεια που παίρνουμε από τα φαγητά και τα ποτά είναι μεγαλύτερη από την ενέργεια που καταναλώνουμε. Η ενέργεια που περισσεύει αποθηκεύεται στο σώμα ως λίπος.  Ο συνεχής αγώνας για τον έλεγχο βάρους δεν περιλαμβάνει μόνο την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που πολλές φορές «μπλοκάρουν» την προσπάθεια μας για αδυνάτισμα. Όπως: Κακές διατροφικές συνήθειες (πχ να τρώμε σε ακανόνιστες ώρες) Προβληματική μεταβολική  [ Read More ]

Τα φασόλια είναι δημοφιλής τροφή σε όλες σχεδόν τις κουλτούρες του κόσμου. Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές ποικιλίες με πλούσια θρεπτική αξία και με πολλούς τρόπους μαγειρέματος. Το λευκό φασόλι όμως ξεχωρίζει για έναν ακόμη λόγο. Φαίνεται πως μια πρωτεΐνη που περιέχει είναι πολύτιμος σύμμαχος στη μάχη για το αδυνάτισμα. Η πρωτεΐνη αυτή μειώνει την πρόσληψη ζάχαρης στο λεπτό έντερο, εμποδίζοντας προσωρινά τη δραστηριότητα   του ενζύμου που μετατρέπει το άμυλο σε  [ Read More ]

 Δεν είναι λίπος   αλλά είναι παρόμοια με λίπος ουσία  . Παράγεται    στον ανθρώπινο οργανισμό  με δύο τρόπους :  στο  ήπαρ (συκώτι)  από τα λιπαρά οξέα , και κατά τη διάρκεια της πέψης ( χώνεψης )  από τα θρεπτικά συστατικά της τροφής ,υδατάνθρακες  και πρωτεΐνες . Άρα  έχουμε τη λεγόμενη »καλή» χοληστερίνη (HDL)  άνω του 40 mg για άντρες και γυναίκες, που προστατεύει  τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρυνση  απομακρύνει το λίπος   [ Read More ]

Ο οργανισμός μας έχει τα δικά του κανναβινοειδή.

Γράφει ο Γιατρός Βελονισμού και Ολιστικής Θεραπευτικής Αλέξανδρος Λουπασάκης - ...

Ο καρκίνος δεν θεραπεύεται με χημειοθεραπείες

Ναι! Αυτή είναι η αλήθεια! Τα συμβατικά χημειοθεραπευτικά φάρμακα δεν ...

Πώς χρησιμοποιούμε το ζελέ αλόης? Ιδού μερικές ιδέες

Παρακολουθήστε το βίντεο...   [embed]https://www.facebook.com/MetDaanCreative/videos/2180212738876002/[/embed]  

Νέες έρευνες για τη δράση του φυλλικού οξέος

Μελέτη Αμερικανών επιστημόνων διαπίστωσε ότι το φυλλικό οξύ είναι ο ...

Με πόσα βήματα τη μέρα θα βελτιωθεί η υγεία σας;

Το γρήγορο βάδισμα είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία της καρδιάς από το τρέξιμο, ...