No public Twitter messages.

Facebook
RSS

Οι περισσότεροι όταν ακούμε τη ρήση «Η Ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας» θεωρούμε ότι αναφερόμαστε μόνο στην ψυχολογία μας. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σύμμαχο της ομορφιάς, εφόσον εφοδιάζει τον οργανισμό με καύσιμα απαραίτητα για τη λειτουργία του. Κάθε όργανο ή ιστός του σώματος έχει ανάγκη από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Συγχρόνως, ολοένα και περισσότερο η Επιστήμη της Διατροφής ανακαλύπτει νέα δεδομένα που αφορούν  [ Read More ]

Το σύνολο των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για έναν υγιή οργανισμό είναι γνωστά ως λιπαρά οξέα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά εξυπηρετούν διάφορες λειτουργίες. Δημιουργούν το μεγαλύτερο μέρος του προστατευτικού περιβλήματος ή μεμβράνης, που περικλείει κάθε ένα από τα κύτταρά μας. Χρησιμοποιούνται, επίσης, από τον οργανισμό ως βασικά στοιχεία για τη δημιουργία του σωματικού λίπους, που χρειάζεται σε κατάλληλες ποσότητες. Από σύγχρονη έρευνα φαίνεται πως ο μεταβολισμός των λιπαρών οξέων επηρεάζεται  [ Read More ]

 Τα τελευταία χρόνια επικρατεί παγκοσμίως μια διαρκής ανησυχία γύρω από την αυξανόμενη εμφάνιση διαφόρων ψυχικών ασθενειών. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας αφορά τις διαταραχές της διάθεσης, με πιο κοινό από όλα την κατάθλιψη. Οι συνέπειες αυτής της νόσου στο γυναικείο φύλο έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο κατά τη διάρκεια ή μετά από μια εγκυμοσύνη. Η γέννηση ενός παιδιού μπορεί επίσης, να επισπεύσει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο σε ευάλωτες γυναίκες. Η κατάθλιψη που  [ Read More ]

Το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο μωρό σας είναι να προσέξετε τη δική σας διατροφή. Οι αυξημένες ανάγκες του οργανισμού κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθιστούν αναγκαία τη λήψη απαραίτητων βιταμινών. Ήδη, είναι γνωστό ότι η λήψη του φυλλικού οξέος, το οποίο ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών Β, πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης σοβαρών ανωμαλιών στο κεντρικό νευρικό σύστημα  [ Read More ]

Του καθηγητή Δημήτρη Κρεμαστινού Διεθνώς τα τελευταία χρόνια έχει αναπτυχθεί ένα κίνημα που στοχεύει στην ελάττωση της κατανάλωσης των κεκορεσμένων λιπών τα οποία καταστρέφουν τις αρτηρίες. Τα trans λίπη είναι μερικώς υδρογονωμένα φυτικά έλαια που καθιστούν επικίνδυνη τη διατροφή μας. Και αυτό γιατί  τα trans λίπη αυξάνουν την κακή χοληστερίνη στο αίμα (LDL) και προκαλούν αύξηση των εμφραγμάτων και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Ακόμα και μικρή ελάττωση των τροφών με trans  [ Read More ]

Τα τριγλυκερίδια είναι μια μορφή λίπους που βρίσκεται στις φυτικές και ζωικές τροφές, το σώμα και το αίμα. Τις περισσότερες φορές δημιουργούνται από τη συσσώρευση επιπλέον θερμίδων που λαμβάνει ο οργανισμός από τις τροφές, οι οποίες συσσωρεύονται με τη μορφή λίπους. Επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα Κανονικά επίπεδα: <150 Οριακά επίπεδα: 150 – 199 Υψηλά επίπεδα: 200 – 499 Πολύ υψηλά επίπεδα: >500 Σε συνδυασμό με τις αλλαγές που πρέπει να  [ Read More ]

 Δεν είναι λίπος   αλλά είναι παρόμοια με λίπος ουσία  . Παράγεται    στον ανθρώπινο οργανισμό  με δύο τρόπους :  στο  ήπαρ (συκώτι)  από τα λιπαρά οξέα , και κατά τη διάρκεια της πέψης ( χώνεψης )  από τα θρεπτικά συστατικά της τροφής ,υδατάνθρακες  και πρωτεΐνες . Άρα  έχουμε τη λεγόμενη ”καλή” χοληστερίνη (HDL)  άνω του 40 mg για άντρες και γυναίκες, που προστατεύει  τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρυνση  απομακρύνει το λίπος   [ Read More ]

… Άρθρωση ονομάζεται το σημείο όπου έρχονται σε επαφή  ένα ή  περισσότερα οστά. Οι αρθρώσεις είναι φτιαγμένες έτσι ώστε να επιτρέπουν την κίνηση και να προσφέρουν σταθερότητα. … Τι συμβαίνει όμως όταν οι αρθρώσεις δεν λειτουργούν σωστά και σε ποια ηλικία θα πρέπει να ανησυχούμε; … “Σε πρόσφατη ελληνική επιδημιολογική μελέτη του Ελληνικού Ιδρύματος Ρευματολογικών Μελετών σε αντιπροσωπευτικό του ελληνικού πληθυσμού δείγμα 8.500 ατόμων, η Οστεοαρθρίτιδα προσβάλλει το 7,92% του  [ Read More ]

Ο οργανισμός μας έχει τα δικά του κανναβινοειδή.

Γράφει ο Γιατρός Βελονισμού και Ολιστικής Θεραπευτικής Αλέξανδρος Λουπασάκης - ...

Ο καρκίνος δεν θεραπεύεται με χημειοθεραπείες

Ναι! Αυτή είναι η αλήθεια! Τα συμβατικά χημειοθεραπευτικά φάρμακα δεν ...

Πώς χρησιμοποιούμε το ζελέ αλόης? Ιδού μερικές ιδέες

Παρακολουθήστε το βίντεο...   [embed]https://www.facebook.com/MetDaanCreative/videos/2180212738876002/[/embed]  

Νέες έρευνες για τη δράση του φυλλικού οξέος

Μελέτη Αμερικανών επιστημόνων διαπίστωσε ότι το φυλλικό οξύ είναι ο ...

Με πόσα βήματα τη μέρα θα βελτιωθεί η υγεία σας;

Το γρήγορο βάδισμα είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία της καρδιάς από το τρέξιμο, ...