No public Twitter messages.

Facebook
RSS
  • Καίμε θερμίδες χωρίς να κάνουμε τίποτα

    Ακούγεται απίθανο, αλλά με ένα μπάνιο μπορούμε πραγματικά να κάψουμε τόσες θερμίδες όσες καίμε και όταν κάνουμε 30 λεπτά περπάτημα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια μακρά, δύσκολη ημέρα γεμάτη άγχος. Ένα ζεστό μπάνιο ανακουφίζει από την ένταση και χαλαρώνει τους μύες και το μυαλό μας. ...

  • Νηστεία, το reset του οργανισμού!

    Με αφορμή  τις διαπιστώσεις μιας αμερικανικής μελέτης που εστίασε στην ολιγοθερμιδική διατροφή, η Δρ. Νικολέτα Κοΐνη, M.D., πιστοποιημένη Ιατρός Λειτουργικής, Προληπτικής, Αντιγηραντικής και Αναγεννητικής Ιατρικής από την Αμερικανική Ακαδημία Αντιγηραντικής Ιατρικής, μας συμβουλεύει για το τι πρέπει να προσέχουμε, ενώ μας αναλύει τις θετικές επιδράσεις της νηστείας στην υγεία μας. Όπως ...

  • Να θυμηθώ τα όνειρά μου

    Τρία γεμάτα ποτήρια νερό και η επανάληψη -τρεις φορές το βράδυ επί δύο εβδομάδες- της φράσης «να θυμηθώ τα όνειρά μου» αρκούν για να μην ξεχνάει κανείς τι βλέπει στον ύπνο του, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαντ. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ποσότητα του νερού που καταναλώνει ...

  • Κάψτε έξτρα θερμίδες στο περπάτημα

    Μια από τις πιο καλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος είναι το περπάτημα. Βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και μας βοηθάει να χάσουμε θερμίδες. Ωστόσο, αν σας αρέσει το περπάτημα, θα πρέπει να ξέρετε ότι μία και μόνο απλή ...

Ακούγεται απίθανο, αλλά με ένα μπάνιο μπορούμε πραγματικά να κάψουμε τόσες θερμίδες όσες καίμε και όταν κάνουμε 30 λεπτά περπάτημα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια μακρά, δύσκολη ημέρα γεμάτη άγχος. Ένα ζεστό μπάνιο ανακουφίζει από την ένταση και χαλαρώνει τους μύες και το μυαλό μας. Αλλά υπάρχει μια ακόμη θετική επίδραση που μπορεί να κρύβει μια απολαυστική βουτιά στην μπανιέρα: Ακούγεται απίθανο, αλλά με  [ Read More ]

Με αφορμή  τις διαπιστώσεις μιας αμερικανικής μελέτης που εστίασε στην ολιγοθερμιδική διατροφή, η Δρ. Νικολέτα Κοΐνη, M.D., πιστοποιημένη Ιατρός Λειτουργικής, Προληπτικής, Αντιγηραντικής και Αναγεννητικής Ιατρικής από την Αμερικανική Ακαδημία Αντιγηραντικής Ιατρικής, μας συμβουλεύει για το τι πρέπει να προσέχουμε, ενώ μας αναλύει τις θετικές επιδράσεις της νηστείας στην υγεία μας. Όπως λέει η γιατρός, η νηστεία αποτελεί ευκαιρία για μια φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού μας από την κατανάλωση ζωικών τροφών. Όμως,  [ Read More ]

Τρία γεμάτα ποτήρια νερό και η επανάληψη -τρεις φορές το βράδυ επί δύο εβδομάδες- της φράσης «να θυμηθώ τα όνειρά μου» αρκούν για να μην ξεχνάει κανείς τι βλέπει στον ύπνο του, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαντ. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ποσότητα του νερού που καταναλώνει κανείς, πίνοντας τρία γεμάτα ποτήρια προτού κοιμηθεί, καταστέλλει το πέμπτο στάδιο του ύπνου -γνωστό και ως REM (ύπνος γρήγορων  [ Read More ]

Μια από τις πιο καλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος είναι το περπάτημα. Βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και μας βοηθάει να χάσουμε θερμίδες. Ωστόσο, αν σας αρέσει το περπάτημα, θα πρέπει να ξέρετε ότι μία και μόνο απλή αλλαγή μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 20% περισσότερες θερμίδες. Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ειδικούς, η εναλλαγή  [ Read More ]

  Αν και οι μύκητες «φιλοξενούνται» σε όλο το ανθρώπινο σώμα, δείχνουν ιδιαίτερη προτίμηση στα κάτω άκρα, ιδίως στις φτέρνες, ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια των ποδιών. Χέρια και πόδια είναι δύο από τα πιο συνηθισμένα σημεία στα οποία τα άτομα όλων των ηλικιών μπορούν να εμφανίσουν πολύ εύκολα μύκητες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι μύκητες στα νύχια αποτελούν το 50% των μολύνσεων και παρατηρούνται συνήθως σε  [ Read More ]

Σύμφωνα με νέα στοιχεία που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Scientific Reports, ένας άγνωστος μέχρι σήμερα ρόλος της βιταμίνης D είναι η προστασία από τον χρόνιο πονοκέφαλο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας εξερεύνησαν τη σχέση ανάμεσα στα επίπεδα βιταμίνης D στον ορό του αίματος και στη συχνότητα πονοκεφάλων σε δείγμα περίπου 2.600 ανδρών ηλικίας 42 έως 60 ετών. Στο 68% των ανδρών τα επίπεδα της βιταμίνης D ήταν κάτω από  [ Read More ]

Μερικοί άνθρωποι ξέρουν ήδη πόσο χρήσιμο φυτό είναι η μέντα, τόσο σε θέματα καθαρισμού όσο και καταναλώνοντάς το ως αφέψημα ή άλλο ποτό. Στον κήπο η μέντα είναι μεγάλο θέμα γιατί απλώνεται σχεδόν παντού, απαιτεί πολύ λίγη φροντίδα, και μπορεί να πολλαπλασιαστεί ακόμη και από απλά κλαδάκια. Αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι μπορεί να είναι χρήσιμη μέσα στο σπίτι. Εδώ είναι τρεις τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν  [ Read More ]

  Σύμφωνα με τους ειδικούς κάποιες τροφές δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνονται μετά την ημερομηνία λήξης τους. Όπως:   Μαλακά τυριά Το κατσικίσιο τυρί, τα κρεμώδη και όλα τα μαλακά τυριά είναι επιρρεπή στη μούχλα και τα βακτήρια. Τα μαλακά τυριά διατηρούνται περίπου μία εβδομάδα στο ψυγείο μετά το άνοιγμα. Καρυκεύματα σε βαζάκι Από τη στιγμή που θα ανοίξετε το βαζάκι, η ασφάλεια για τα προϊόντα αλλάζει και δεν διατηρούνται  [ Read More ]

Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε, ή χάνετε μεγαλύτερη ποσότητα υγρών από εκείνη που λαμβάνει το σώμα σας, με αποτέλεσμα αυτό να μην έχει αρκετό νερό και άλλα υγρά για να εκτελέσει τις συνήθεις λειτουργίες του. Δείτε τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης και αν παρουσιάζετε κάποια από αυτά, φροντίστε να αυξήσετε την ποσότητα νερού που καταναλώνετε καθημερινά. Τα σημάδια της ήπιας αφυδάτωσης Το δέρμα είναι ξηρό. Ξηροστομία ή/και δυσάρεστη αναπνοή, που  [ Read More ]

Πρόσφατη μελέτη Σουηδών ερευνητών είχε δείξει ότι η βιταμίνη Β12 μπορεί να δράσει προστατευτικά έναντι του Αλτσχάιμερ, γεγονός που σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι, οι οποίοι έχουν μεγαλύτερα επίπεδα Β12 στο αίμα τους, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν τη διαδεδομένη νευροεκφυλιστική πάθηση. Η μελέτη αυτή είχε γίνε υπό τον δρα Μπάμπακ Χούσμαντ του φημισμένου Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό νευρολογίας «Neurology», και κατέδειξε ότι πολλοί ηλικιωμένοι πάσχουν από  [ Read More ]

Καίμε θερμίδες χωρίς να κάνουμε τίποτα

Ακούγεται απίθανο, αλλά με ένα μπάνιο μπορούμε πραγματικά να κάψουμε ...

Νηστεία, το reset του οργανισμού!

Με αφορμή  τις διαπιστώσεις μιας αμερικανικής μελέτης που εστίασε στην ...

Να θυμηθώ τα όνειρά μου

Τρία γεμάτα ποτήρια νερό και η επανάληψη -τρεις φορές το ...

Κάψτε έξτρα θερμίδες στο περπάτημα

Μια από τις πιο καλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί ...

Οι μύκητες προτιμούν τα πόδια

  Αν και οι μύκητες «φιλοξενούνται» σε όλο το ανθρώπινο σώμα, ...