Η ακμή Acne Vulgaris (κοινή ακμή) είναι μία χρόνια φλεγμονή του τριχοσμηγματογόνου αδένα.
Είναι σχετική με τις ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά πλέον είναι και αρκετά συχνή μετά την ηλικία των 30.
Πως δημιουργείται;
Οι τρίχες, το σμήγμα και τα κερατινοκύτταρα, συσσωρεύονται στον πόρο του τριχοθύλακα, τον φράζουν και εμποδίζουν τη ροή του σμήγματος να φθάσει στην επιφάνεια του δέρματος, με αποτέλεσμα την αρχή δημιουργίας φαγεσώρων (τα γνωστά μαύρα στίγματα).
Τα μέρη που επηρεάζονται και προσβάλλονται συχνότερα είναι : το πρόσωπο, το πάνω μέρος του λαιμού, η πλάτη, ο θώρακας και οι ώμοι.
Πως προλαμβάνουμε τα σπυράκια;
Σχολαστικός καθαρισμός του προσώπου και του σώματος επιβάλλεται για μια καθαρή επιδερμίδα. Είναι καλό να ξεκινάμε από την προεφηβεία την σωστή περιποίηση του δέρματος.
Καλός και σωστός καθαρισμός είναι το Νο 1 για ωραία επιδερμίδα.
Ένα ήπιο σαπούνι και πήλινγκ 2 φορές την εβδομάδα για να ανοίγουν οι πόροι.
Τροφές φτωχές σε λιπαρά όχι τηγανιτά και έτοιμα σνακς.
Αρκετό νερό
Τι πρέπει να κάνουμε όταν εμφανιστεί;
Πλένουμε το πρόσωπο 2 φορές την ημέρα με σαπούνι και χλιαρό νερό απαλά χωρίς να το τρίβουμε. Μετά από έντονη δραστηριότητα ή εξάσκηση πρέπει και πάλι να πλένουμε το πρόσωπο ώστε να φεύγει ο ιδρώτας και οι ακαθαρσίες. Στεγνώνουμε πάντα απαλά με ένα χαρτομάντηλο ταμποναριστά κι όχι με πετσέτα με σκληρές ίνες. Πολλές φορές η ίδια η πετσέτα κουβαλά πάνω της βακτήρια από προηγούμενη χρήση.
Δεν πειράζουμε τα σπυράκια γιατί εκεί ξεκινούν όλα , τα βακτηρίδια πάνε από το ένα μέρος στο άλλο και η εξάπλωση είναι ακαριαία και οδυνηρή. Αποφεύγουμε να βάζουμε τα χέρια στο πρόσωπο και μέχρι να μας γίνει συνήθεια φροντίζουμε τα χέρια μας να είναι πεντακάθαρα χρησιμοποιώντας συχνά ένα απολυμαντικό που σκοτώνει όλα τα μικρόβια και τα βακτήρια. Αποφεύγουμε επίσης το πήλινγκ γιατί τα ερεθίζει, κάνουμε μόνο μάσκες.
Φροντίζουμε να αλλάζουμε συχνά μαξιλαροθήκη (κάθε 2 μέρες) γιατί το βράδυ στον ύπνο τρίβουμε το πρόσωπό μας αλλάζοντας πλευρό αλλά ακουμπάνε και τα μαλλιά μας τα οποία μπορεί να έχουν κατάλοιπα από τζελ, αφρό ή λακ.
Φροντίζουμε να τρώμε τροφές που αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας όπως να πίνουμε πολύ νερό, ιδανικά να πίνουμε ένα ποτηράκι αυθεντικό χυμό αλόης κάθε πρωί, τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα όπως σολομό, σαρδέλες, άψητους ξηρούς καρπούς. Αποφεύγουμε τα λίπη και τα γλυκά.
Ο ήλιος είναι ένας άλλος εχθρός, ιδίως το καλοκαίρι πρέπει να φοράμε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 15 και στην παραλία σίγουρα με δείκτη 30.
Θεωρείται επίσης πως τα άτομα που έχουν ακμή έχουν έλλειψη ψευδαργύρου. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι συκώτι, θαλασσινά, αυγά, μανιτάρια κ.α.
Χρησιμοποιούμε ήπια προϊόντα καθαρισμού. Ιδανικά χρησιμοποιούμε προϊόντα με κύριο συστατικό την αλόη βέρα η οποία είναι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και με την ικανότητα που έχει να περνά πιο βαθειά στις στοιβάδες του δέρματος επουλώνει χωρίς να αφήνει τα αντιαισθητικά σημάδια.
Σωστή σειρά είναι σαπούνι, εκχύλισμα αλόης και κρέμα αλόης με πρόπολη(η πρόπολη εξασφαλίζει την αντισηψία της επιδερμίδας μας) , 2 φορές την εβδομάδα μία μάσκα καθαρισμού
.
Πρέπει να ξέρουμε όμως πως η ακμή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, το στρες, η απότομη αύξηση βάρους, ορμονικές διαταραχές, η διατροφή κ.α. η σωστή αντιμετώπισή της λοιπόν πρέπει να είναι σφαιρική και ειδικά αν έχουμε φλεγμονώδη ακμή να απευθυνόμαστε σε έναν δερματολόγο.