No public Twitter messages.

Facebook
RSS

Υγρό Πόσιμο Κολλαγόνο ως συμπλήρωμα διατροφής.  Κολλαγόνο, η «κόλλα» του σώματος Tο κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού (περιτονίας) του σώματός μας. Ο συνδετικός ιστός υπάρχει παντού μέσα μας, καθώς συνδέει τα όργανα μεταξύ τους (έτσι πχ κρατιούνται σταθερά στη θέση τους, μέσα στον θώρακα και την κοιλιά), συνδέει τις ίνες των ιστών μεταξύ τους μέσα στα όργανα, καθώς και τα κύτταρα μεταξύ τους μέσα  [ Read More ]

Τόσο η εμπειρία όσο και τα επιστημονικά δεδομένα συνεχώς επιβεβαιώνουν την άποψη ότι η διατροφή σχετίζεται άμεσα ή έμμεσα με την εμφάνιση ή/και την εξέλιξη διαφόρων ασθενειών. Το σώμα μας χρειάζεται κάποια συστατικά για να διατηρηθεί στη ζωή. Τα συστατικά αυτά λέγονται θρεπτικές ύλες. Οι χημικές αυτές ενώσεις (οι θρεπτικές ύλες) για τον άνθρωπο είναι περίπου 40 και χωρίζονται στις ακόλουθες τάξεις: Πρωτεΐνες, Υδατάνθρακες, Λιποειδή, Ανόργανα, Βιταμίνες και Νερό. Βέβαια  [ Read More ]

Αν έχετε πάρει αρκετά κιλά το τελευταίο διάστημα και προσπαθήσετε να τα χάσετε ή έχετε χάσει αυτά που θέλετε και επιδιώκετε να διατηρήσετε την κομψή σιλουέτα σας, η αύξηση της πρωτεΐνης σε μερικά γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει. Όσοι ταλαιπωρούνται με το βάρος τους και πασχίζουν για μια βελτιωμένη σιλουέτα, πρέπει να έχουν υπόψη τους ότι η πρωτεΐνη είναι με το μέρος τους. Σύμφωνα με μελέτη που έχει δημοσιευτεί στο  [ Read More ]

Τρώγοντας σωστά

Οι θερμίδες μετράνε, γι’ αυτό μάθετε να τις μετράτε σωστά! Ενώ μπορεί να ανησυχείτε ότι αυτό θα είναι μία ανιαρή προσέγγιση για υγιεινή διαβίωση σε όλη σας τη ζωή, είναι απαραίτητο να καταλάβετε αρχικά τι είναι αυτό που σας κάνει να παίρνετε ή να χάνετε βάρος, προτού μάθετε να το ελέγχετε. Τα καλά νέα είναι ότι όταν εξοικειωθείτε γενικά με τη μέτρηση των θερμίδων των διάφορων τροφών, τότε θα είστε  [ Read More ]

Με τόσα μαγειρέματα στην ελληνική τηλεόραση άντε τώρα να γράψεις γιατί το μαγείρεμα είναι ανθυγιεινό. Μπορεί το μαγείρεμα να χαρίζει στιγμές απόλαυσης στον ουρανίσκο μας, από την άλλη όμως  οι ωμές τροφές και τα βλαστάρια είναι οι πιο υγιεινές. Κι αυτό γιατί είναι γεμάτες ζωτικά ένζυμα, ενεργές βιταμίνες, μεταλλικά άλατα, πρωτεΐνες και άλλα μικροσυστατικά. Το μαγείρεμα, η παστερίωση και η κονσερβοποίηση καταστρέφουν όλα τα ένζυμα και αποδυναμώνουν τα υπόλοιπα θρεπτικά  [ Read More ]

Δείξτε τα νύχια σας

Όπως τα μαλλιά έτσι και τα νύχια επηρεάζονται άμεσα από την ποσότητα αλλά κυρίως την ποιότητα της διατροφής. Το πόσο εύκολα σπάνε, αν ξεφλουδίζουν ή εμφανίζουν λευκά στίγματα, είναι στοιχεία που έχουν άμεση σχέση με τη διατροφή. Οι διάφορες ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά προκαλούν τα εξής προβλήματα: Έλλειψη βιταμίνης Α και ασβεστίου τα καθιστά ξηρά και εύθρυπτα. Χωρίς το ασβέστιο τα νύχια χάνουν τη δύναμη και την αντοχή τους και  [ Read More ]

1. Μην παραλείπετε γεύματα Η παράλειψη ενός γεύματος μπορεί να προκαλέσει μια βουτιά του σακχάρου στο αίμα σας, οδηγώντας σε λήθαργο και αδιαθεσία. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και την ενέργειά σας, τρώγοντας μικρές ποσότητες τροφίμων καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι προτιμότερα έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα. 2. Παραμείνετε ενυδατωμένοι Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε υποτονικοί. Φροντίστε να πίνετε όλη την ημέρα  [ Read More ]

Θρεπτικές ουσίες των τροφών είναι τα χρήσιμα και ωφέλιμα στοιχεία της τροφής μας. Χωρίζονται σε 5 είδη ανάλογα με τη χρησιμότητά τους. Όλες είναι καθημερινά απαραίτητες και λειτουργούν μαζί ως ομάδα. Δλδ πρέπει να τις παίρνουμε σε κάθε γεύμα σε μικρές ποσότητες αλλά και σε μεγάλη ποικιλία. Οι απαραίτητες θρεπτικές ουσίες είναι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Βασικά λειτουργούν ως καύσιμα. Βρίσκονται κυρίως στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, το ψωμί και τα άλλα  [ Read More ]

Παλαιότερα, οι άνθρωποι νόμιζαν ότι θα πρέπει να γυμνάζονται με άδειο στομάχι για να καίνε περισσότερο λίπος, αλλά αυτό έχει αποδειχθεί ότι είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας χρειάζεται κάποια ποσότητα γλυκόζης (σακχάρου στο αίμα) για καύσιμα, εκτός από αυτό που μπορεί να χρησιμοποιήσει από τα αποθέματα λίπους, όταν ασκείστε. Εάν δεν έχετε διαθέσιμο σάκχαρο στο αίμα, το σώμα σας θα φάει το γλυκογόνο των μυών, ή την αποθηκευμένη  [ Read More ]

Chia στη γλώσσα των Μάγιας σημαίνει δύναμη. Οι αγγελιοφόροι των Αζτέκων χρησιμοποιούσαν σπόρους chia πριν από 3000 χρόνια, γι’ αυτό πήρε και την ονομασία «Indian Running Food». Σαν φυτό συγγενεύει με τη μέντα και καλλιεργείται για εμπορικούς σκοπούς στη Λατινική Αμερική και σε ερημικές περιοχές των Ηνωμένων Πολιτειών. Οι σπόροι Chia είναι μια από τις πιο ισχυρές, και θρεπτικές σούπερ-τροφές στον κόσμο! Απορροφούν μέχρι και εννέα φορές τον όγκο τους σε  [ Read More ]

Πώς χρησιμοποιούμε το ζελέ αλόης? Ιδού μερικές ιδέες

Παρακολουθήστε το βίντεο...   [embed]https://www.facebook.com/MetDaanCreative/videos/2180212738876002/[/embed]  

Νέες έρευνες για τη δράση του φυλλικού οξέος

Μελέτη Αμερικανών επιστημόνων διαπίστωσε ότι το φυλλικό οξύ είναι ο ...

Με πόσα βήματα τη μέρα θα βελτιωθεί η υγεία σας;

Το γρήγορο βάδισμα είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία της καρδιάς από το τρέξιμο, ...

Καλλυντικές κρέμες για ώριμα δέρματα

Με την πάροδο των ετών το δέρμα μας τείνει να ...

Γιατί κοιμόμαστε λιγότερο μεγαλώνοντας;

Αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν σαν αϋπνία, μπορεί να είναι ...