Οι φυτικές ίνες παίζουν ιδιαιτέρως σημαντικό ρόλο στο βάρος και την υγεία μας, με τις έρευνες να ανακαλύπτουν όλο και περισσότερα οφέλη. Μέχρι τώρα ξέραμε ότι μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε…
Ετικέτα: φυτικές ίνες
Υπερ-τροφές…μύθοι και πραγματικότητα!
«Κράνμπερυ, μπλούμπερυ, ιπποφαές, γκότζι μπέρρυ, μπλάκμπερρυ, αρόνια κλπ. Το τελευταίο διάστημα τα έχει μάθει ο καθένας λόγω της μεγάλης διαφήμισης που έχει γίνει για τις θρεπτικές και θεραπευτικές τους ιδιότητες. Λέγεται ότι αυτά…
Μειώστε τα τριγλυκερίδια με σωστή διατροφή
Τα τριγλυκερίδια είναι μια μορφή λίπους που βρίσκεται στις φυτικές και ζωικές τροφές, το σώμα και το αίμα. Τις περισσότερες φορές δημιουργούνται από τη συσσώρευση επιπλέον θερμίδων που λαμβάνει ο οργανισμός από…
Νηστεία…ευκαιρία για αποτοξίνωση!
Η νηστεία μπορεί να γίνει μία ευκαιρία για αποτοξίνωση, για μία διατροφή πιο υγιεινή και για να δοκιμάσουμε γεύσεις … που έχουμε σχεδόν ξεχάσει στην καθημερινότητά μας. Σε μελέτη της Κλινικής προληπτικής…
Χορταστικό Σεξ
Μπορούν ορισμένες τροφές να ανεβάσουν τη σεξουαλική μας ενέργεια; Μπορούν να ενισχύσουν το σφρίγος και τη γονιμότητα; Υπάρχει επιστημονική αλήθεια στις λεγόμενες αφροδισιακές τροφές ή μήπως είναι εμπορικά «κόλπα»; Ας τα πάρουμε…
Βιταμίνη C & Βρώμη…μια σχέση στοργής
Η βιταμίνη C γνωστή και ως ασκορβικό οξύ έχει τεράστια σημασία για τον ανθρώπινο οργανισμό και είναι αναγκαία για τις διάφορες μεταβολικές λειτουργίες, όπως: η σύνθεση του κολλαγόνου, η διατήρηση της σταθερότητας των αιμοφόρων…
Ένα ΜΗΛΟ την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!
Τα μήλα ήταν αγαπημένη τροφή των αρχαίων Ελλήνων και των Ρωμαίων. Η Κίνα είναι η μεγαλύτερη χώρα παραγωγής μήλων, ακολουθούν οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Τουρκία, η Πολωνία και η Ιταλία. ΓΙΑΤΙ…
Τα 10 φυτά που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
Έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς από μεγάλα πανεπιστήμια έδειξαν ότι τα βότανα- πολλά από τα οποία βρίσκονται μέσα στην κουζίνα μας- βοηθούν ώστε να μειωθούν έως και 27% οι πιθανότητες εκδήλωσης…
Φράουλα
Περιέχει βιταμίνη C, φολικό οξύ, κάλιο και φυτικές ίνες. Οι φράουλες είναι πρώτες μετά τα δαμάσκηνα σε φαινολικές και αντιοξειδωτικές ουσίες. Οι αρχαίοι Ρωμαίοι πίστευαν ότι οι φράουλες ανακούφιζαν από συμπτώματα μελαγχολίας,…