Ένας από τους βασικούς τρόπους να ρίξουμε την πίεση είναι η διατροφή καθώς πολλές τροφές ευθύνονται για την αύξηση ή τη μείωση της πίεσης, ανάλογα με τα συστατικά που περιέχουν.Δείτε ποιες τροφές…
Ετικέτα: διατροφή
Η διατροφή 16: 8 μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Αρχικά να πούμε ότι η διαλειμματική διατροφή έχει διάφορους τύπους όπως για παράδειγμα: η νηστεία 5:2 ( για πέντε ημέρες της εβδομάδας το άτομο τρώει κανονικά, ενώ τις άλλες δύο περιορίζει τις…
Τι είναι η χρόνια φλεγμονή;
Ενώ η οξεία φλεγμονή είναι η αντίδραση του οργανισμού στην προσπάθειά του να καταπολεμήσει μία λοίμωξη ή να επουλώσει ένα τραύμα, η χρόνια φλεγμονή είναι πιο πολύπλοκη. Στη χρόνια φλεγμονή αποσυντονίζεται το…
Ατρακτυλίδα – Οφέλη στην υγεία και το δέρμα
Το safflower (carthamus tinctorius) είναι γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων. O βοτανικός όρος carthamus προέρχεται από την αραβική λέξη “kurthum”που σημαίνει “βαφή”, επειδή τα άνθη του φυτού χρησιμοποιούντο για τη βαφή των υφασμάτων….
Η διατροφή που αυξάνει το κολλαγόνο
Υπάρχουν πάνω από 10,000 διαφορετικές πρωτεΐνες τις οποίες χρειάζεται στο σώμα για να διατηρηθεί στη ζωή αλλά μια από αυτές ξεχωρίζει: το κολλαγόνο. Οι πρωτεΐνες αποτελούν το 75% ενός ανθρώπου κανονικού βάρους,…
Νηστεία, το reset του οργανισμού!
Με αφορμή τις διαπιστώσεις μιας αμερικανικής μελέτης που εστίασε στην ολιγοθερμιδική διατροφή, η Δρ. Νικολέτα Κοΐνη, M.D., πιστοποιημένη Ιατρός Λειτουργικής, Προληπτικής, Αντιγηραντικής και Αναγεννητικής Ιατρικής από την Αμερικανική Ακαδημία Αντιγηραντικής Ιατρικής, μας…
ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΚΑΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥΣ
Τόσο η εμπειρία όσο και τα επιστημονικά δεδομένα συνεχώς επιβεβαιώνουν την άποψη ότι η διατροφή σχετίζεται άμεσα ή έμμεσα με την εμφάνιση ή/και την εξέλιξη διαφόρων ασθενειών. Το σώμα μας χρειάζεται κάποια…
Πρόληψη στην εκδήλωση σακχαρώδη διαβήτη
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες, η συστηματική φυσική δραστηριότητα και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους προλαμβάνουν ή καθυστερούν την εκδήλωση του Διαβήτη τύπου 2. Στοιχεία σχετικά με την…
Παχυσαρκία, η πρόκληση του 21ου αιώνα
Οι επιστήμονες θεωρούν το έντονα αυξημένο σωματικό βάρος ως τη μεγαλύτερη νέα απειλή για την παγκόσμια Υγεία. Εκτός από τη θνησιμότητα, η νοσηρή παχυσαρκία υποβαθμίζει την ποιότητα της ζωής και συνοδεύεται συχνά…
Το Α και το Ω της καλοκαιρινής μας υγείας
Οι καλοκαιρινές μας αναμνήσεις είναι οι πιο γλυκές και οι πιο ανέμελες. Ώρες ατελείωτες στην αμμουδιά, βόλτες βραδινές, ο ήλιος να λούζει τα μαλλιά μας και την επιδερμίδα μας, το θαλασσινό αλάτι…