Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Απαιτεί την παρουσία βιταμίνης C, χαλκού και μαγγανίου για να αφομοιωθεί από τον οργανισμό. Βοηθά στην ανάπτυξη, προλαμβάνει την κόπωση, προλαμβάνει και θεραπεύει την…
Κατηγορία: Άρθρα και Έρευνες
Το λευκό φασόλι στη μάχη για το αδυνάτισμα
Τα φασόλια είναι δημοφιλής τροφή σε όλες σχεδόν τις κουλτούρες του κόσμου. Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές ποικιλίες με πλούσια θρεπτική αξία και με πολλούς τρόπους μαγειρέματος. Το λευκό φασόλι όμως ξεχωρίζει για…
7 Συμβουλές για τον έλεγχο της όρεξης!
Αν υποφέρετε από συνεχή επιθυμία για φαγητό, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης. Το πρώτο βήμα είναι να βεβαιωθείτε ότι τρώτε σωστά για το…
Το Χρώμιο στη διατροφή
Το χρώμιο συναντάται στη φύση σε τρεις σταθερές μορφές: ως μεταλλικό χρώμιο, ως χρώμιο (III) και ως χρώμιο (VI). Το χρώμιο III (τρισθενές χρώμιο) είναι η σταθερότερη μορφή από τις άλλες δύο και…
Νέα επιστημονικά στοιχεία για το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης
Ο εγκέφαλος των ασθενών με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης – μια συχνά παρεξηγημένη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεξήγητη εξάντληση – δεν ανταποκρίνεται στα αισθήματα επιβράβευσης με τον ίδιο τρόπο όπως οι εγκέφαλοι των…
Έξι απλές συμβουλές για να δώσετε ώθηση στο μεταβολισμό και τη διάθεσή σας
1. Μην παραλείπετε γεύματα Η παράλειψη ενός γεύματος μπορεί να προκαλέσει μια βουτιά του σακχάρου στο αίμα σας, οδηγώντας σε λήθαργο και αδιαθεσία. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και την ενέργειά…
Θρεπτικές Ουσίες – Οι απαραίτητες
Θρεπτικές ουσίες των τροφών είναι τα χρήσιμα και ωφέλιμα στοιχεία της τροφής μας. Χωρίζονται σε 5 είδη ανάλογα με τη χρησιμότητά τους. Όλες είναι καθημερινά απαραίτητες και λειτουργούν μαζί ως ομάδα. Δλδ…
Είναι καλύτερα να τρώτε ένα γεύμα πριν ή μετά την προπόνηση;
Παλαιότερα, οι άνθρωποι νόμιζαν ότι θα πρέπει να γυμνάζονται με άδειο στομάχι για να καίνε περισσότερο λίπος, αλλά αυτό έχει αποδειχθεί ότι είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας χρειάζεται κάποια ποσότητα…
Δεν μασάμε…
Ένα πρόβλημα που εντοπίζεται σε ενήλικες και παιδιά κι έχει την αφετηρία του στην παιδική ηλικία. Πάνω από 80% του πληθυσμού δεν μασάει καλά την τροφή του. Σύμφωνα με μελέτη που έγινε…
Τίτλοι τέλους… για τα σπυράκια!
Η ακμή Acne Vulgaris (κοινή ακμή) είναι μία χρόνια φλεγμονή του τριχοσμηγματογόνου αδένα. Είναι σχετική με τις ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά πλέον είναι και αρκετά συχνή…