No public Twitter messages.

Facebook
RSS

Οι επιστήμονες θεωρούν το έντονα αυξημένο σωματικό βάρος ως τη μεγαλύτερη νέα απειλή για την παγκόσμια Υγεία. Εκτός από τη θνησιμότητα, η νοσηρή παχυσαρκία υποβαθμίζει την ποιότητα της ζωής και συνοδεύεται συχνά με βαριές ψυχολογικές επιπτώσεις.  Σήμερα δεν μιλάμε πλέον γενικά για παχυσαρκία. Κληρονομικότητα, σύγχρονος  τρόπος ζωής στις πόλεις και κακές διατροφικές συνήθειες έχουν συμβάλλει στην ανάπτυξη επίσης της εφηβικής και παιδικής παχυσαρκίας. ακόμη και η ιατρική απέκτησε νέα ειδικότητα  [ Read More ]

Ο βασικός «μεταβολικός ρυθμός» είναι ο ρυθμός τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί για να κάψει τις θερμίδες. Γιατί είναι τόσο σημαντικός; Διότι ο μοναδικός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Όταν κατανοήσετε τον ρυθμό μεταβολισμού του οργανισμού σας, θα ΄χετε κάνει ένα σημαντικό βήμα προς τη επίτευξη του στόχου σχετικά με το βάρος σας – είτε αυτός ο στόχος είναι απώλεια, αύξηση  [ Read More ]

Τα αντιοξειδωτικά αποτελούν τα τελευταία χρόνια το πρώτο θέμα στην υγιεινή διατροφή και στην απόκτηση ευεξίας και είναι φυσιολογικό, καθώς υπόσχονται τόσο να διατηρήσουν τη νεανικότητά μας, αλλά και να προφυλάξουν τη συνολική υγεία του οργανισμού μας. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που δρουν προς εξουδετέρωση των αρνητικών επιδράσεων του οξυγόνου, προστατεύουν τα κύτταρα, δεσμεύουν και καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες ελαχιστοποιώντας ή και εξουδετερώνοντας τις βλαβερές συνέπειες, θωρακίζοντας την υγεία μας. Οι ελεύθερες ρίζες είναι  [ Read More ]

Μετά τη ραγδαία γήρανση του πληθυσμού και τη μείωση των γεννήσεων, που επιτείνουν το δημογραφικό πρόβλημα, η χώρα μας αποκτά μια ακόμη αρνητική πρωτιά σε πανευρωπαϊκό επίπεδο, καταγράφοντας ποσοστό 42% σε υπέρβαρους και παχύσαρκους, όταν ο μέσος όρος για τους υπόλοιπους Ευρωπαίους δεν ξεπερνά το 38%. Ακόμη πιο ανησυχητικά είναι τα στοιχεία αυτά για τα Ελληνόπουλα, τα οποία αναδεικνύονται ως τα πλέον παχύσαρκα παιδιά της Γηραιάς Ηπείρου: περίπου 3 στα  [ Read More ]

Ο καιρός έχει ξεκινήσει ήδη να καλυτερεύει και οι μέρες της αποκάλυψης δεν αργούν πάρα πολύ. Ο παντοτινός εχθρός των γυναικών, η κυτταρίτιδα, απολαμβάνει στο σώμα μας τους καρπούς του χειμώνα, εξαιτίας της καθιστικής ζωής, της απουσίας της άσκησης στη ζωή μας και της κακής διατροφής. Τι θα γίνει λοιπόν τώρα; Θα θερίσουμε τους καρπούς που σπείραμε και θα εμφανιστούμε στην παραλία προσπαθώντας να κρύψουμε ό,τι μπορούμε ή θα καταπολεμήσουμε  [ Read More ]

Το βάρος αυξάνεται όταν η ενέργεια που παίρνουμε από τα φαγητά και τα ποτά είναι μεγαλύτερη από την ενέργεια που καταναλώνουμε. Η ενέργεια που περισσεύει αποθηκεύεται στο σώμα ως λίπος.  Ο συνεχής αγώνας για τον έλεγχο βάρους δεν περιλαμβάνει μόνο την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που πολλές φορές «μπλοκάρουν» την προσπάθεια μας για αδυνάτισμα. Όπως: Κακές διατροφικές συνήθειες (πχ να τρώμε σε ακανόνιστες ώρες) Προβληματική μεταβολική  [ Read More ]

Η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 γίνεται στο στομάχι παρουσία της πρωτεΐνης R, η λειτουργική φθορά του βλεννογόνου του στομάχου (όπως συμβαίνει στους ηλικιωμένους και σε ορισμένες άλλες καταστάσεις), μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή των θρεπτικών ουσιών και να μειώσει την απορρόφηση της βιταμίνης Β12. Έτσι λοιπόν, οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν να απορροφήσουν και να αξιοποιήσουν καλά τη βιταμίνη Β12 από τις τροφές. Η σοβαρή και χρόνια ανεπάρκειά της οδηγεί σε  [ Read More ]

Το χρώμιο συναντάται στη φύση σε τρεις σταθερές μορφές: ως μεταλλικό χρώμιο, ως χρώμιο (III) και ως χρώμιο (VI). Το χρώμιο III (τρισθενές χρώμιο) είναι η σταθερότερη μορφή από τις άλλες δύο και είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη υγεία, γιατί συμβάλλει μαζί με την ινσουλίνη στη διατήρηση κατάλληλων επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Για την ακρίβεια το χρώμιο είναι απολύτως απαραίτητο για τη λειτουργία της ινσουλίνης. Το πικολινικό χρώμιο είναι μια χρωμιούχος  [ Read More ]

1. Μην παραλείπετε γεύματα Η παράλειψη ενός γεύματος μπορεί να προκαλέσει μια βουτιά του σακχάρου στο αίμα σας, οδηγώντας σε λήθαργο και αδιαθεσία. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και την ενέργειά σας, τρώγοντας μικρές ποσότητες τροφίμων καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι προτιμότερα έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα. 2. Παραμείνετε ενυδατωμένοι Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε υποτονικοί. Φροντίστε να πίνετε όλη την ημέρα  [ Read More ]

«Τρώγε το πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος» λέει μια σοφή λαϊκή παροιμία για να την επιβεβαιώσει και επιστημονικά η σύγχρονη έρευνα. Το πρωί η ενέργεια του στομάχου βρίσκεται στα υψηλότερα επίπεδά της και τα πεπτικά ένζυμα είναι έτοιμα να δουλέψουν. Αν δεν τρώμε πρωινό, θα εξασθενίσουμε βαθμιαία το στομάχι και το πεπτικό μας σύστημα. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση το 61% των Ευρωπαίων  [ Read More ]

Ο οργανισμός μας έχει τα δικά του κανναβινοειδή.

Γράφει ο Γιατρός Βελονισμού και Ολιστικής Θεραπευτικής Αλέξανδρος Λουπασάκης - ...

Ο καρκίνος δεν θεραπεύεται με χημειοθεραπείες

Ναι! Αυτή είναι η αλήθεια! Τα συμβατικά χημειοθεραπευτικά φάρμακα δεν ...

Πώς χρησιμοποιούμε το ζελέ αλόης? Ιδού μερικές ιδέες

Παρακολουθήστε το βίντεο...   [embed]https://www.facebook.com/MetDaanCreative/videos/2180212738876002/[/embed]  

Νέες έρευνες για τη δράση του φυλλικού οξέος

Μελέτη Αμερικανών επιστημόνων διαπίστωσε ότι το φυλλικό οξύ είναι ο ...

Με πόσα βήματα τη μέρα θα βελτιωθεί η υγεία σας;

Το γρήγορο βάδισμα είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία της καρδιάς από το τρέξιμο, ...